Ennen ensimmäistä Samota Running -lenkkiä

Haluatko aloittaa Samota Runningin? Tässä kirjoituksessa käymme läpi joitakin tärkeitä asioita, jotka sinun hyvä ymmärtää ennen ensimmäistä lenkkiäsi. Lisäksi opit, kuinka valmistat itsellesi Samota Running -kartan.

Samota Running ei ole arkipäivästä lenkkeilyä. Jokainen Samota Running -lenkki on pieni löytöretki sinulle entuudestaan tutkimattomalle alueelle. Tämän vuoksi aloittajana sinun on syytä valmistautua huolella ensimmäiseen juoksukertaasi.

VINKKI: Lue nämä ennen kuin aloitat: Aloita Samota Running näiden 9 yksinkertaisen askeleen avulla ja Tee itsellesi Samota Running -kartta

1. Tiedosta vaarat, lait ja määräykset

Varsinkin, jos aloitat Samota Runningin harjoittamisen sinulle vieraammassa ympäristössä, varmista, että olet etukäteen tietoinen ympäristösi potentiaalisista vaaroista. Vaarat voivat olla eläimiin, kasveihin tai maastoon liittyviä, mutta myös ihmisiin, ihmisten laitteisiin ja rakennettuun ympäristöön liittyviä.

Tunne lait ja määräykset. Älä ole naiivi!

2. Oikeat varusteet

Samota Runningin harjoittaminen sujuu mukavimmin, kun käytät pitkälahkeisia housuja ja/tai paitoja naarmujen vähentämiseksi. Pidä myös taskussa puutarhahansikkaiden kaltaisia käsineitä, niin ympäristön tutkiminen ja vaikeidenkin paikkojen koluaminen onnistuu helpommin.

3. Hanki kartta, joka on keskitetty kotiovellesi

Hanki itsellesi digitaalinen tai fyysinen kartta, jonka keskipisteenä on oma kotisi tai jokin muu paikka, josta käsin haluat Samota Runningia harjoittaa. Voit tehdä oman kartan Samota Running -karttasovelluksen avulla (ohjeet).

Kartta toimii uteliaisuutesi kannalta samoin kuin ympäristön katselu korkealta paikalta. Kartan avulla tunnistat itsellesi vielä tutkimattomat alueet.

4. Piirrä kartalle ensimmäinen juoksupiirisi 500 metrin päähän kotoasi

Käytä Samota Running -karttasovellustamme (tai harppia ja kynää tai digitaalista piirustusohjelmaa) ja piirrä kartalle juoksupiiri 500 metrin päähän kotioveltasi. Karttasovellus piirtää ensimmäisen juoksupiirin automaattisesti 500 metrin päähän. Juoksupiiri näyttää sinulle kuinka kauas ensimmäiset lenkkisi ulottuvat.

Kun aloitat tutkimisen lähiympäristöstäsi, on fyysisellä kunnollasi aikaa kehittyä kohtaamaan kauempana olevan ympäristön haasteet.

5. Sijoita kartalle ensimmäisen juoksupiirin tuntumaan 10 juoksukohdetta paikkoihin, jotka ovat sinulle tutkimattomia

Tarkastele karttaa uteliain silmin ja sijoita sille 10 juoksukohdetta paikkoihin, jotka herättävät mielenkiintosi. Juoksukohteiden tulisi jakautua melko tasaisesti kaikkiin ilmansuuntiin ja suurin piirtein juoksupiirisi etäisyydelle.

Harrastuksen alussa kannattaa juoksukohteita sijoittaa myös paikkoihin, joita luulet tylsiksi. Myöhemmin opit, että jännittäviä löytöjä voi tehdä odottamattomissakin paikoissa.

Lisää ohjeita ensimmäiseen Samota Running -lenkkiin valmistuvalle

Jäikö jokin vielä askarruttamaan mieltäsi? Tutustu näihin ohjeisiin:

• Aloita Samota Running näiden 9 yksinkertaisen askeleen avulla

• Tee itsellesi Samota Running -kartta karttasovelluksen avulla

Löydä Samota Running –opaskirja. Sen avulla annat itsellesi parhaat mahdollisuudet onnistua tämän uuden elämäntavan aloittamisessa.

Kaikki valmista?

Oletko valmis juoksemaan ensimmäisen Samota Running -lenkkisi?

• Aloita Samota Running ja kerro siitä meille

Klikkaa ja tilaa itsellesi Samota Running -opaskirja. Opaskirja sisältää myös löytöpäiväkirjan 30 ensimmäiselle lenkillesi.